w domu

Ja to rozpisałem tak właśnie na domowe warunki:) Ja mam w domu grilla, ale on smaży na patelni to jedzie na smalcu:) Ja czytałem, że nie smaży się na Oliwie więc wybrałem smalec. Ilość serio śladowa dosłownie, żeby na patelni był poślizg:D Jedno, albo drugie, ew odzywka po 15 min... To będzie BCAA po treningu i odzywka po 15 minutach Dzięki za [...]

wygląda całkiem nieźle ale ciekawe jak policzyłeś BTW jak na obiad jesz co ci ugotują. Trochę tylko mało mięsa ale rozumiem że na obiad w szkole i w domu jesz mięso. A rano wyrzucił bym ten ser i dał jajka.

Owoców pewnie tak - ale w ograniczonej ilości - nie przed spaniem - a np po treningu sałateczka Chleba jasnego na pewno nie - chyba że od okazji (jak w domu nie będzie innego) - ale kromka ciemnego czemu nie! Chociaż wiesz skoro człowiek już się tak starała żeby osiągnąć ten cel to po co planować jak go popsuć

kiedys pisala do mnie dziewczyna, ze chce miec wiekszy tylek, tzn taki bardziej okragly i jak to ma robic (a w domu chciala cwiczyc) No to stwierdzilam ze to bedzie "trudne", no i niech probuje rozne wymachy, jak sie upiera (a upierdliwa byla, oj joj) Po jakims czasie pisze ze jej tylek jeszcze zmalał od tych wymachow Kazdemu idzie [...]

Nie ma mnie teraz w domu, a nie pamiętam hasła do konta niestety... Poza tym, to uczepiłeś się tego trolla, wiesz? Jak Ty robiłeś za kobiete i w dodatku miałeś tylko jedną pierś, to Ci nic nie mówiłem

I własnie chodzi mi oto że ja sie więcej nauczyłem od nich w domu niż oni na treningach - no to kiedy startujesz w zawodach ?? tam sa sami goscie chodzacy na treningi to ich wszstkich spokojnie pozabijasz

ok, i jeszcze jedno czy idac na silownie, zeby tam nie bawic sie w odmierzania moge sobie w domu do shakera wsypac kreatyne i carbo, zamknac i gdzies za 2 godziny zalac woda i wypic, chyba nie dochodzi do jakis reakcji chemicznych ani nie do chodzi do nich wilgoc?

a moge międzyczasie w wolnych dniach ćwiczyć brzuch, przedramiona albo naramienne?? bo hantelki mam w domu,i aż mnie korci

A wiec po glebszym zastanowieniu postanowilem zaczac cwiczyc sytemem proteo (trening obwodowy) prezentowany w ksiazce oliviera lafay'a "trening silowy bez sprzetu" polecam kazdemu kto chce cwiczyc w domu ;]

no to ja zjem moze z 40 lacznie z tym co zjem w odzywka. nie bede sie katowac chuinym zarciem tu nic nie ma smaku jak w domu ;(

[...] Mam nadzieje,że do soboty mi przeziębienie przejdzie albo chociaz katar. Kurde ciągnie mnie żeby sobie do wakacji kupić kreatynę ale staż z deka za mały.Miałem mały przypływ gotówki i się zastanawiam czy chociaż nie kupić na zapas.Z drugiej strony jak będę miał w domu to sobie pomyśle,że jak już mam to nie zaszkodzi brać.Mam słabą silną wolę

[...] ale gdy już kopię tą "środkową stroną" to jakoś mi zchodzi i walę tak ala czubem ala "środkiem". Gdy w domu bez butów próbowałem od tak sobie to szło b.dobrze ale w butach jakoś tak nie mogę. Kiedy chciałem kopnąć z całej pery to ja podbiłem tak że do sąsiada poleciała ale nie [...]

Masz najlepszy drążek do podciągania jaki można zastosować w domu. Łamane końce to jakaś pomyłka, zarówno na wyciągach jak i w drązkach do podciagania. Nie wiem kto na to wpadł.

znaczy stosuje taką maść: "alantal plus" tam mi doradziła lekarka ale tak se to pomaga. a z rodzaji peelingów jaki byś radziła chodzi o taki w domu nie w jakiś gabinetach

Nie wiem ile ważysz, ale 6km biegu jest ok . Nie bój się spala mniej kalorri podczas aerobów ale poprawia sie tez ogólny metabolizm i nawet później jak siedzisz w domu to palisz kcal ogólnie więcej dziennie ;). Mięśnie oks dadzą radę tylko pamiętaj o regeneracji żeby ich nie zajechać . Ile czasu trwają twoje aeroby? A co do polecenia z mięśni [...]

[...] nie zapiszę bo nie ma u mnie w mieście :D Co do parkoru to kiedyś próbowałem, ale bardzo amatorsko (2 razy z kumplem sobie poskakaliśmy przez przeszkody na mieście :D) Chodzi mi bardziej o ćwiczenia które mógłbym wykonywać w domu. Nie mam za dużo miejsca, ale chyba ćwiczenia na równowagę nie potrzebują go tak dużo. Liczę na kolejne wypowiedzi :P

nie możesz trenować 6 dni w tygodniu, niezależnie czy to będzie trening w domu czy na siłowni, Toje ciało to nie maszyna i pamiętaj o tym że rośnie tylko wtedy kiedy odpoczywa. Szkoda że nie pokazałeś ankiety bo ciekaw jestem ile masz lat. jeśli chcesz myśleć o takich sylwetkach układaj dietę i ćwicz ale zanim się zdecydujesz przejrzyj gruntownie [...]

teraz waga 92kg i łapa 42, nuki wrzuce wieczorem bo siadły baterie w aparacie. A ćwicze wyłącznie w domu na spzrecie: ława sztanga hantle drążek... Bo do siłki troche daleko i smierdzi tam turkami... Na dniach zjezdzam do POLSKI na stałe takze zapisze sie na konkretną siłke i bede dalej sie szlifował chyba wszystko juz.. mozna komentowac

Problemy w domu , szkole , z dupa i wogole az sie prosi zeby testa przywalic ale nie ma chooya bede twardy Pozatym nerwoboli sie juz nabawilem i jestem przekonany w 90% ze to od tego wszystkiego

Dobra koniec mojego lenistwa, chociaz tak dokonca to nie uwazam zeby to było lenistwo, bo bardziej sie nachodziłam i nabiegałam niż w normalny dzien treningowy. Oprócz ćwiczen w domu i trzymania diety niestety nie robiłam nic wiecej ale koniec juz. Ide zaraz na siłownie. Mysle że dam rade zrobić wszystko.